Quels sont les bienfaits du CBD sur le sommeil ?
Le cannabidiol (CBD) est une molécule extraite du cannabis possédant de nombreux effets bénéfiques pour la santé. Ce remède naturel prouve depuis plusieurs années qu’il peut être une alternative efficace aux médicaments. À l’inverse dutétrahydrocannabinol (THC) qui lui est un psychoactif, le CBD n’est pas considéré comme une drogue. La molécule de CBD, qui ne provoque pas d’addiction, n’agit donc pas de la même manière que le THC, c’est pourquoi ils n’ont pas les mêmes effets. Il est alors tout à fait légal d’en consommer au quotidien lorsqu’il respecte la législation en vigueur comme c’est le cas en France pour les produits dérivés à base de CBD.
Le fonctionnement du CBD
Parmi les bienfaits du CBD, on retrouve principalement la réduction de l’anxiété, de la douleur, des crises de panique ou encore des insomnies. Ces effets positifs sur la santé sont provoqués par l’action du CBD sur les récepteurs CB1 et CB2. Ces derniers sont connectés au système nerveux, mais aussi à certains organes et tissus ce qui explique pourquoi on en ressent les effets se propager autant au niveau physique que mental.
Dès lors que la molécule du CBD se fixe sur ces récepteurs, elle va en atténuer l’activité relativement élevée qui est à l’origine des troubles du sommeil. Cette haute activité peut aussi être causée par des facteurs extérieurs comme la lumière bleue des écrans. Une fois que le CBD fait effet, le corps se détend et nous positionne dans un état d’esprit optimal pour dormir. L’effet placebo peut aussi entrer en jeu en rassurant les utilisateurs qui l’incluent dans leur routine du soir.
Le CBD aide à s’endormir plus facilement et rapidement
En plus d’être réputé pour la réduction du stress et de la douleur, le CBD aide aussi à mieux s’endormir. Pour cause, c’est son effet apaisant et relaxant sur l’organisme qui nous soulage avant la phase d’endormissement. En diminuant notre stress et en décontractant nos muscles, il devient plus facile de s’endormir. Le CBD n’agit donc pas directement sur l’assoupissement en lui-même, mais sur les causes qui nous empêchent de nous endormir.
Les migraines, les crampes ou la nervosité vont ainsi disparaître pour laisser place à un sentiment de sérénité. Par conséquent, en atteignant plus rapidement le calme, il devient plus facile de se détendre et donc de réussir à dormir. En ce qui concerne les insomnies, le CBD permet aussi de les réduire toujours grâce à cet apaisement général après son utilisation.
Dormir mieux et plus longtemps grâce au CBD
Après une longue journée, notre corps et notre esprit ont besoin de récupérer de l’énergie. Pour que cette récupération soit optimale, notre sommeil doit lui aussi être optimal. Toutefois, même si certaines personnes arrivent à s’endormir rapidement, leur sommeil n’est pas forcément de bonne qualité. Si l’on veut se réveiller plein d’énergie, alors il ne faut pas seulement s’endormir vite, mais aussi dormir mieux.
Notre cycle du sommeil est composé de plusieurs phases : l’endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. La partie la plus réparatrice est celle du sommeil profond et c’est la qualité et la durée de cette dernière qui déterminera si nous avons passé une bonne nuit ou non. Si ce cycle n’est pas bien régulé, et que nous dépensons trop de temps à nous endormir, alors la phase du sommeil profond sera retardée.
De plus, l’utilisation du CBD nous aidant à être plus détendus, nous avons alors tendance à moins nous réveiller durant les deux premières phases du cycle et nous atteignons plus rapidement la phase réparatrice. De cette manière, en plus de trouver le sommeil plus facilement, le passage d’un sommeil léger à un sommeil profond se fait plus rapidement et nous avons plus de chance que notre nuit soit de bonne qualité.
Utilisation du CBD pour améliorer son sommeil
D’origine végétale, l’huile de CBD ou les fleurs CBD sont bien tolérées par le corps humain. En comparaison aux somnifères, le CBD ne cause pas d’agitation ou de nervosité, au contraire il les réduit. Selon nos besoins et la réaction de votre corps vis-à-vis de cette molécule, son dosage varie. Certaines personnes qui la tolèrent davantage auront peut-être besoin d’une plus grande quantité, et à l’inverse d’autres personnes peuvent profiter des bienfaits du CBD avec un plus petit dosage. Quoi qu’il en soit, si vous avez des troubles du sommeil, un usage ponctuel ou quotidien de CBD vous apportera les bienfaits nécessaires pour les diminuer.